主食

我が家の筍ご飯。

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質69.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

筍をたっぷり入れてお出汁で炊く、ごくごくシンプルな筍ご飯。

材料4人分(4人分)

  • お米
    2合
  • 筍(下ゆでしたもの*)
    200g
  • 油揚げ
    1枚
  • だし汁
    適宜
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    お米は洗って浸水しておく。筍(下ゆでしたもの*)は薄いいちょう切りにする。油揚げはみじん切りにする。

  • 2

    炊飯器に水気をきったお米を入れ、目盛まで(気持ち控えめに)だし汁を入れる。A みりん大さじ1、醤油大さじ1、塩小さじ1/2を加えてひと混ぜし、上に筍と油揚げをのせる。

  • 3

    炊飯器で炊く。炊き上がったら全体を混ぜる。

  • 4

    *筍の下ゆでは、お米のとぎ汁を入れて落し蓋をして弱火で40~60分ほどゆっくり煮ています。筍の灰汁が強いものは、この後さらに一晩ほど水にさらすといいですよ。

  • 5

    だし汁は鰹昆布出汁。しっかりと1番だしをとるのが一番ですが、私は5cm角の出汁昆布と粉末状の鰹節(粉だし)を小さじ1ほど加えて炊きました。

ポイント

筍をたっぷり。鰹昆布出汁で炊くのが好きです。あれば木の芽を飾ってくださいね。

作ってみた!

  • 519733
    519733

    2023/04/03 12:41

    質問させてください。 staubで作った時の水の量はどれくらいですか? また、何センチのstaubで何分炊きましたか?
  • 465975
    465975

    2021/04/12 21:23

    4合での炊飯は可能ですか??

質問

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