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和風だしの鶏塩チャーシュー。

30

2014.08.20

分類

調理時間: 30分

ID 118959

栁川かおり

Happy Smile Recipes !

昆布だしで塩味のさっぱり鶏チャーシュー。冷やすことで出来るお出汁と鶏の旨みがたっぷりのジュレをのせてどうぞ。

電子レンジ 鶏もも肉 ヘルシー おもてなし

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材料(作りやすい量)
鶏もも肉 1枚(250~300g)
A
大さじ1
A
小さじ1/2
A
砂糖 小さじ1/4
B
100cc
B
みりん 大さじ1
B
小さじ1/2
B
だし昆布 1枚(3cm)
みょうが 2本
長ネギ 1/2本
ごま油 大さじ1
ブロッコリースプラウト 適宜
レモン 1/4個
作り方
Point!
そのまま食べるだけでなく、作り置きしておけばサンドイッチや麺にのせたり、サラダや和え物に使ったりとアレンジできますよ。 ※「NEWクレラップ」、キチントさん「マチ付きストックバッグ」 を使用しています。
  1. 鶏肉は厚い部分があれば軽くひらき、皮目にフォークで数箇所穴を開ける。Aをよくすり込み、10分ほど置く。
  2. くるっと巻いてタコ糸で縛る(または煮豚用のネットに入れる)。耐熱容器にBと【1】を入れて「NEWクレラップ」でラップし、電子レンジ(500W)で5分30秒加熱する。鶏肉を裏返してさらに4分加熱する。そのままおいて粗熱を取る。
  3. 粗熱が取れたらキチントさん「マチ付きストックバッグ」に蒸し汁も全て入れ、空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で一晩おく。
  4. 鶏肉をスライスし、ゼリー状に固まった蒸し汁(工程写真4)をのせる。千切りにしたみょうがと白髪ネギにした長ネギをごま油で和えたもの、レモン、ブロッコリースプラウトを添えています。お好みで。
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