主食

白菜とホタテの中華クリーム煮

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜とホタテを中華風のクリーム煮に。 片栗粉でとろみを付けるので簡単です♪

材料3人分(3~4人分)

  • 白菜
    約400g
  • ベビーホタテ
    250g
  • 生姜
    1片
  • サラダ油
    小さじ1
  • 50~100ml
  • 鶏がらスープのもと
    小さじ1
  • 牛乳
    200ml
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 適宜
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜はひとくち大に切り、生姜はせん切り(またはみじん切り)にする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、生姜と白菜を加えて炒める。 全体にしんなりとしてきたら、ベビーホタテ、水、鶏がらスープのもとを加える。

  • 2

    沸騰してきたら蓋をし、弱火で5分ほど煮る。

  • 3

    牛乳と醤油を加えてさっと煮て、塩で味を調える。 水溶き片栗粉でとろみをつける

ポイント

醤油を少し入れることで、ご飯にもあうクリーム煮になります。 片栗粉を入れた後、しっかり加熱すると、時間がたってもとろみがゆるくなりません。 牛乳の一部を生クリームにすると、よりコクが増しますよ。

作ってみた!

  • ONI*MAMA*
    ONI*MAMA*

    2015/01/31 16:52

    時間に追われる朝食に作りました。片栗粉でとろみもつけれてさっと煮込めるので簡単!シーチキンも入れました。娘は、これをご飯にのせて「美味しい!」と、かきこんで食べてました(笑)
    ONI*MAMA*の作ってみた!投稿(白菜とホタテの中華クリーム煮)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら