副菜
お豆腐のとろとろかき玉あん
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物5.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
つるんとしたお豆腐ととろとろの卵で、食欲のない時も食べやすい優しいおかず。 そのまま食べるのはもちろん、ごはんにのせてどんぶりにしたり、あんかけうどんにするのもいいですよ。
作り方
下準備
鍋にA だし汁1カップ、みりん小さじ1、醤油小さじ1/2、塩少々を入れて火にかける。- 1
沸騰してきたら、豆腐を小さめのスプーンですくって入れる。 蓋をして弱火で3分ほど煮る。
- 2
水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 3
卵をよく溶き、鍋の中をかき混ぜながら少しずつ卵を入れていく。 卵に火がとおったら火を止める。
- 4
お皿に盛り、青ネギを散らし、七味唐辛子をかける。
作ってみた！
ななな2021/05/03 20:31
だし汁がちょうど余ってて作りました！ 優しい味で美味しかったです☺︎
りりり2019/07/15 20:00
簡単で美味しい！リピーターです！(^^)材料が少なくてもしっかり美味しいので、とても助かります！- Suzan
2019/04/02 12:57
ダイエット中の主人と息子の為に作ってみました。簡単でヘルシーで美味しくて◎です‼︎ 私は生姜をプラスして、いただきました。 - やママ
2019/01/28 20:40
柳川さんのレシピはヒルナンデスの頃から大好きです。 こちらも簡単でとってもおいしかったです。
