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オクラとなめこともずくも。ネバネバ食材をたっぷりとお豆腐にかけました。
オクラは塩少々(分量外)入れた湯で茹でて小口切りにする。 なめこはさっと茹でてザルにあげて水気をしっかりと切る。 レタスはひと口大に手でちぎる。
オクラ・なめこ・めかぶにめんつゆを加えて和える。
お皿にレタスを敷き、豆腐をスプーンなどですくって盛りつけ、上に2をかける。ごま油をまわしかけ、鰹節をのせる。 食べる時にお好みでめんつゆ(分量外)かポン酢をかける。
最後にポン酢をかけるとサラダ風、めんつゆをかけると冷奴風になります。お好みでどうぞ。
めんつゆの希釈(2倍・3倍・4倍濃縮の代用法)
レシピID:141109
更新日:2016/07/17
投稿日:2016/07/17
2026/01/31 13:57
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栁川かおり
料理家・医師
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