主食

ツナとモッツアレラのトマトソースパスタ。

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨味たっぷりのツナ缶で作るトマトソースパスタ。とろりとチーズを絡めて。

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • ツナ缶
    1缶(オイル漬け)
  • モッツアレラチーズ
    1個(100g)
  • カットトマト
    200g
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 白ワイン(またはお酒)
    大さじ4
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ニンニクは芽をとってみじん切りにする。モッツアレラチーズはひと口大に切る。はたっぷりの湯に1%の塩(1Lあたり小さじ2)を入れてパスタを茹ではじめる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを加えて中火にかける。ニンニクの香りがしてきたらカットトマトと白ワイン(またはお酒)を加えて2~3分煮詰める。ツナ缶を加える。

    ツナとモッツアレラのトマトソースパスタ。の工程2
  • 3

    茹であがったパスタを加えて和え、パスタの茹で汁(大さじ3~4杯程度)を加えて濃度を調節する。

    ツナとモッツアレラのトマトソースパスタ。の工程3
  • 4

    モッツアレラチーズを加えてざっと混ぜて火を止める。黒胡椒をふる。

    ツナとモッツアレラのトマトソースパスタ。の工程4

ポイント

ツナ缶は漬け汁も全部入れます。 たっぷりのモッツアレラチーズでマイルドになります。 チーズは最後に入れて少し溶け始めるくらいで火を止めてくださいね。

作ってみた!

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