主菜

高野豆腐でキムチがんもどきサクサク揚げ

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25分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチのシャッとした歯ごたえも楽しめ枝豆の緑が可愛い一品です。味がしっかりついているのでビールのおつまみお弁当に最高です。

材料2人分

  • 水で戻した高野豆腐
    2個
  • 長ネギ
    1/2~1本 微塵切
  • ちりめん雑魚
    35~50g
  • 擂った長いも
    100cc位
  • 卵
    1個
  • 塩
    小さじ1
  • ブラウンシュガー
    大さじ1
  • 天ぷらの粉
    大さじ5
  • キムチ
    1カップ
  • キムチから出た汁
    大さじ2
  • 枝豆(冷凍もの)
    50粒
  • かつお顆粒、ごま油
    各小さじ1
  • 揚げ油(健康オイル使用)
    適宜

作り方

  • 1

    高野豆腐はパッケージの説明文を読み戻す。戻したら水分を手で握り締めて水分を取り除く。

  • 2

    1の高野豆腐を手でちぎり、フードプロセッサーにかける。 大き目のボウルに入れる。"

  • 3

    ネギは微塵切り、韓国産キムチは細かく微塵切り。汁は大さじ2を取っておく。

  • 4

    2の中に揚げ油以外の材料と3のキムチの汁大さじ2を全て入れてよく混ぜ合わせる。

  • 5

    計量スプーンを使いながらてのひらで丸く作る。写真より、もう少し小さめに作ります。

  • 6

    170度の温度の油でカリッと揚げる。

  • 7

    キムチのシャキシャキした歯ごたえも楽しめ、枝豆のグリーンが可愛い一品です。とってもこの美味しさにはまります☆

ポイント

枝豆は冷凍物を使用。沸騰した湯の中に約40秒間湯がいてざるにあけ、人肌に冷めたら豆を取り出して具の中に入れます。

作ってみた!

質問

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