副菜

混ぜるだけ簡単✨料亭の味【お刺身と三つ葉の麹サラダ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなって来たけれど、さっぱりしたものが食べたい。 そんな時におすすめの【お刺身サラダ🐟】 味付けは、醤油麹で少し甘めの味に仕上げます。 お好みで胡桃や白胡麻でアクセントをつけるとGOOD

材料2人分

  • 鯛のお刺身(柵)
    100g
  • サニーレタス
    3〜4枚
  • 玉ねぎ(赤)
    1/4個
  • 三つ葉
    1/2袋
  • くるみ
    適量(白胡麻で代用可)
  • A
    醤油麹
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    鯛のお刺身()を薄切りにする。

  • 2

    サニーレタスは洗って食べやすい大きさに切る。 玉ねぎ(赤)は薄切りにして水にさらす。 三つ葉は4cm長さに切り、氷水にさらす

  • 3

    A 醤油麹大さじ1/2、酢大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1/2を混ぜ、ドレッシングを作る。

  • 4

    ボウルに、工程2と工程3をいれ、さっくりと混ぜる。 ※味が薄い場合は、塩をひとつまみかける

  • 5

    お皿に盛り付け、砕いたくるみを乗せて出来上がり!

ポイント

⚪︎三つ葉は氷水につけるとシャキッとおいしくなります! ⚪︎お刺身は、鯵やマグロ、タイなど、お好きなものをお使いください☺️

作ってみた!

質問

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