レシピサイトNadia
    主菜

    塩レモンと白菜と鶏むね肉のソテー

    • 投稿日2014/03/14

    • 更新日2014/03/14

    • 調理時間15

    塩レモンのさっぱりと柚子こしょうのピリッとが鶏むね肉をよりおいしく食べさせてくれます。

    材料3人分

    • 鶏むね肉
      300g
    • 白菜
      200g
    • 塩レモン汁
      小匙2
    • 塩レモン
      1/8個
    • 大匙1+小匙2
    • セレクティじんわり生姜
      大匙1
    • ブラックペッパー
      適量
    • 柚子こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏むね肉を塩レモン汁につけておくことにより、ぱさぱさ感が緩和され、しっとりしてきます。

    • 1

      鶏むね肉は表面をフォークなどで刺し、表面に塩レモン汁を小匙1かけます。 裏返して、再度塩レモンを小匙1かけ、冷蔵庫で1時間ほど寝かせ、その後食べやすい大きさにカットします。

    • 2

      白菜を食べやすい大きさにカットし、塩レモンは細かく刻みます。 それぞれを鍋に入れてひと混ぜし、酒(大匙1)とセレクティじんわり生姜をまわしかけ、白菜がしんなりするまで炒め、いったん皿に取り出します。

    • 3

      鶏むね肉を同じ鍋に入れ、酒(小匙2)をまわしかけ、ブラックペッパーを振りかけて蓋をし、弱火で5分ほどじっくり蒸し煮します。

    • 4

      皿に取り出した白菜を鍋に戻し、全体を混ぜ合わせてから、お皿に盛り付け、柚子こしょうをつけながら頂きます。

    レシピID

    114171

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    ひなちゅん
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    ひなちゅん

    料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。

    「料理家」という働き方 Artist History