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    主菜

    2種類で楽しむ塩レモン唐揚げ

    • 投稿日2014/12/27

    • 更新日2014/12/27

    • 調理時間60

    塩レモン味の2種類の唐揚げ。 油を最小限にして、ヘルシーさっぱりに仕上げました。

    材料3人分

    • A
      鶏もも肉
      500g
    • A
      塩レモン
      適量
    • こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大匙2
    • B
      薄力粉
      大匙2
    • B
      溶き卵
      1個分
    • レタス
      適量
    • もやし
      1/2袋
    • ミニトマト(赤・黄)
      各1個
    • うずらのたまご 
      2個

    作り方

    ポイント

    塩レモン効果で、驚くほど柔らかくなります。 鶏もも肉を使ってますが、むね肉でも十分かもしれません。 という理由から、翌日のお弁当にももってこいな唐揚げです。

    • 鶏もも肉は筋を取り除き、食べやすい大きさにカットします。 刻んだ塩レモンをまんべんなく揉み込み、冷蔵庫で30分以上寝かせます(A) もやしはたっぷりのお湯(分量外)で茹でます。 ミニトマトは1/4にカット、うずらのたまごは1/2にカットします。

    • 1

      Aの鶏もも肉に片栗粉をまんべんなく混ぜ合わせ、加熱したフライパンに脂の方を下にして 半分の量を中火でじっくり焼きます。 肉の色が変わってきたら、裏返して蓋をし、さらに3分ほど加熱して取り出します。

    • 2

      残ったAの鶏もも肉に、Bを追加してさらに混ぜ合わせます。

    • 3

      フライパンに1cmほどの油(分量外)を入れ、170℃に加熱し、Bを混ぜ込んだ鶏もも肉を入れて焼き揚げします。 途中で裏返して、さらに焼き揚げます。

    • 4

      お皿に、よく水切りをしたレタスを敷き、真ん中にもやしをのせます。 先に取り出した焼いた唐揚げと、焼き揚げした唐揚げをのせ、ミニトマトとうずらのたまごをトッピングします。

    レシピID

    122587

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    ひなちゅん
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    ひなちゅん

    料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。

    「料理家」という働き方 Artist History