副菜

焼鮭のせ椎茸

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブントースターを使った簡単調理です。 お酒のつまみにももってこい♡

材料2人分(直径10cmほどのしいたけ2個分)

  • しいたけ(大きめ)
    2個
  • 片栗粉
    適量
  • 焼鮭ほぐし
    大匙3
  • マヨネーズ
    大匙2
  • ごま油
    小匙1
  • カイワレ大根
    適量

作り方

  • 下準備
    軸を取り除いたしいたけの裏側に、片栗粉をまんべんなくまぶします。

  • 1

    ボウルに、焼鮭ほぐしとマヨネーズを混ぜ合わせ、しいたけの裏側に平たくのせます。

  • 2

    オーブントースターに入れ、ごま油(しいたけ1枚につき小匙1/2ほど)を回しかけたら200℃で5分ほどあたためます。

  • 3

    お皿に盛り付けてから、細かく刻んだカイワレ大根をトッピングします。

ポイント

片栗粉をまぶすのは、マヨネーズが加熱して溶けだしたときに しいたけが旨みでほんのり柔らかくなるように。薄力粉でもOK。 「平たく」のせるのは、高さを均一にした方がまんべんなく火が通るから。つまり、早い時間で全体に火が通るようにです。 カイワレ大根のかわりに小口ネギでもいいですね。

作ってみた!

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