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    主菜

    豆苗のたまごとじあんかけ

    • 投稿日2018/09/04

    • 更新日2018/09/04

    • 調理時間15

    たっぷりのあんかけ&たっぷりの豆苗をふんわりたまごにからめて頂きます。 やさしい味わいの中にあんかけのコクも加わりごはんが進む味。 ご飯にのせたら天津飯風に。 小皿にわけてお酒のおつまみとしてもどうぞ。

    材料2人分

    • 豆苗
      1/3袋
    • A
      3個
    • A
      マヨネーズ
      小さじ1
    • B
      150ml
    • B
      醤油
      小さじ2
    • B
      小さじ2
    • B
      オイスターソース
      小さじ2
    • B
      片栗粉
      小さじ2
    • 小さじ2

    作り方

    ポイント

    火加減はすべて中火~弱火です。卵が焦げないようにしましょう。 あんかけの量が多く感じるようであれば、卵の上にかけるときに調整してください。 豆苗の他、ミニトマトやカニカマを加えて作っていただくと彩りもさらに良くなります。

    • 豆苗はキッチンハサミで食べやすい大きさにカットする。(1~2cmを目安とします)

      工程写真
    • 1

      A 卵3個、マヨネーズ小さじ1を合わせて卵液を作る。カットした豆苗の1/2を卵液に加えてさっと混ぜ合わせる。 B 水150ml、醤油小さじ2、酒小さじ2、オイスターソース小さじ2、片栗粉小さじ2をよく混ぜ合わせておく。

      工程写真
    • 2

      フライパンに油を入れ、キッチンペーパー等で全体にのばしてから中火~弱火にかける。 フライパンが温まってきたら準備した卵液を入れる。 菜箸等で豆苗を全体に広げる。

      工程写真
    • 3

      ヘラ等を使い、器に合わせて大きさを調整する。(多少高さが出てもOK)

      工程写真
    • 4

      卵の下面が固まりだしてヘラですくえるようになったら、フライパンを傾け、すべらせるように器にのせる。

      工程写真
    • 5

      合わせておいたB 水150ml、醤油小さじ2、酒小さじ2、オイスターソース小さじ2、片栗粉小さじ2を同じフライパンに入れ残った豆苗の1/2を加えて弱火にかける。

      工程写真
    • 6

      ヘラでときおりかき混ぜながら、好みのとろみ加減にする。

      工程写真
    • 7

      器のたまごの上にかけ、最後に残った豆苗を散らす。

      工程写真
    レシピID

    344397

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    ひなちゅん
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    ひなちゅん

    料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。

    「料理家」という働き方 Artist History