主菜

これはクセになる!【ササミの明太チーズ春巻き】

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15分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな材料で短時間で作れる、おつまみ春巻き! ササミの淡白な味と明太子の塩味がチーズと大葉と絶妙にマッチし、そのまま何も付けずに食べてもお酒によく合います。 春巻きの皮は、少ない油で揚げ焼きするので簡単お手軽!外はパリパリ、中はジューシーな食感が楽しめます。切り分けたときの鮮やかな断面と、皮から透ける大葉が綺麗で、食卓やおつまみとしても目を引く逸品です♪

材料2人分

  • 春巻きの皮
    4枚
  • 鶏ササミ
    2枚
  • 明太子
    1腹(約60g)
  • 大葉
    4枚
  • スライスチーズ
    1枚
  • サラダ油
    適量
  • A
    薄力粉
    小さじ1と1/2
  • A
    水
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    スライスチーズを横に4等分に切る。

    これはクセになる!【ササミの明太チーズ春巻き】の下準備
  • 1

    鶏ササミは筋を取り、観音開きにしたら、浅く包丁で切り込みを入れ、縦横半分に切る。もう一枚も同様にして8切れにする。

    これはクセになる!【ササミの明太チーズ春巻き】の工程1
  • 2

    春巻きの皮を広げ、1の鶏ササミを2切れ並べ、皮から出した明太子、スライスチーズの順にのせる。手前を折り一回転したら、大葉を奥に置く。両端を折り込み、最後まで巻く。A 薄力粉小さじ1と1/2、水小さじ1を混ぜて作った「のり」を、巻き終わりに付けて留める。これを4個作る。

    これはクセになる!【ササミの明太チーズ春巻き】の工程2
  • 3

    フライパンに深さ1cmほどのサラダ油を入れ、中弱火で温めたら、2を並べる。転がしながら約4分間、きつね色になるまで揚げ焼きし、油を切る。お好みで半分に切って盛り付ける。

    これはクセになる!【ササミの明太チーズ春巻き】の工程3

ポイント

明太子の塩気が少ない場合は、お好みで塩を付けて、召し上がってください。

作ってみた!

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