副菜
【ブロッコリーのカレーマヨソース】レンジで簡単！おかわり必至
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
みんな大好きなマヨネーズとカレー粉を合わせたソースが、ブロッコリーに濃厚に絡みます♪ 子どもも、野菜がもりもり食べたくなるソースです♡ 電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日でもサッと作れて、夕食のあと一品にもぴったり。 仕上げに黒胡椒を加えることで、ピリッとしたアクセントが加わり、お酒とも相性抜群！
作り方
下準備
ブロッコリーを小房に分ける。- 1
耐熱容器にブロッコリーを並べて、小さじ2杯ほどの水を回しかけ全体に塩をふり、ラップをかける。電子レンジ（500W）で2分加熱する。
- 2
1を器に盛り、よく混ぜ合わせたA マヨネーズ大さじ1、牛乳小さじ2、カレー粉小さじ1/2をかける。仕上げにお好みで粗挽き黒胡椒かける。
作ってみた！
月雪由翔2025/05/28 18:29
冷凍ブロッコリーで作らせていただきました( .ˬ.)"
そら・ゆず2025/03/26 18:42
優しいカレー味でぱくぱく食べれちゃう🎵いいですねぇ〜🥰簡単に出来てリピート確定👍素敵なレシピありがとうございます😊
関連キーワード
- Artist
ゆうき
料理インスタグラマー・レシピブロガー
おすすめ企画のご紹介♪
