副菜
【ブロッコリーとウインナーのカレーマヨ炒め】お弁当にも！
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質20.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「ブロッコリーとウインナーのカレーマヨ炒め」をご紹介します！ ブロッコリーとウインナーを少し蒸し焼きにして調味するだけ！！ スパイシーさが食欲そそります！ おつまみやお弁当にもおススメなので よかったらお試しくださいね♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、ウインナーは斜め切りにする。
- 2
フライパンに1とマヨネーズを入れてさっと炒め、酒を加えて1分程度蒸し焼きにする。
- 3
2にA カレー粉小さじ1/2、醤油小さじ1弱、砂糖ひとつまみを加えて調味しブロッコリーが好みの硬さになるまで炒める。 器に盛り付け、粉チーズをふる。
作ってみた！
伊藤烏帽子2026/04/19 18:11
今回は冷凍のブロッコリーを使ってみました家にあったので😅
ゆ2026/03/29 16:31
お花見用のお弁当に作りました。こむきさんの投稿見てお弁当にぴったりと思い☑️してました。カレー味のウィンナーめっちゃ美味しい！お弁当の定番になりそうです。
ここあ2026/03/27 14:38
美味しかったです！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2026/03/26 16:57
昨日、こむぎさんが美味しそうな投稿をされていて、ブロッコリーがレシピの分量よりは少し少なめでしたが残っていたので、小腹の空いた私のおやつに、作ってみました♪ ブロッコリーはもう小房に分けておいたので、ぱぱっと作れました🎶 蒸し焼きにしたブロッコリーとウインナーはしっとり、マヨネーズのまろやかさと、カレー粉とお醤油の風味がよく、とても美味しかったです✨ 1人でぺろり、お腹も満たされました😊 また作ります♪ みやちゃんさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 こむぎさん、素敵な投稿ありがとうございました❣️
こむぎ2026/03/25 20:15
ブロッコリー🥦とウインナーを使いたくて作りました✨ マヨネーズで炒めて、茹でないのにブロッコリー🥦が良い感じ カレー粉が良い香りで、とっても美味しかったです😊 仕上げの粉チーズ忘れてました💦 次作る時は粉チーズかけます 四万十みやちゃんさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
