主食

【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく香るオリーブオイルベースに、ぷりぷりのエビとベーコンの旨み、シャキッとオクラの食感がバランスよく絡み合う、具沢山のスパゲティ♪ オクラのネバネバが麺に絡んで、つるんと滑らかな口当たりに…これがクセになる美味しさ♡ 仕上げに“とびこ”をトッピングすれば、見た目も華やか!プチプチ食感がアクセントになって、おもてなしにもぴったりの彩りに仕上がります♪

材料2人分

  • スパゲティ
    180g
  • むき海老
    8〜10尾()
  • オクラ
    4本
  • スライスベーコン
    2枚
  • とびこ
    大さじ2
  • 小さじ2
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • オリーブオイル(仕上げ用)
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・オクラは、ガクとヘタの先端を切り落とす。全体に塩をふり、オクラにこすり付けたら、水で塩を洗い流して斜め5等分に切る。 ・にんにくを薄切りにする。 ・スライスベーコンを1cm幅に切る。

    【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡の下準備
  • 1

    鍋に1.5Lの湯を沸かし、塩を入れてスパゲティを茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけて炒める。香りがたったらむき海老、ベーコンを入れて炒め、オクラも加えてさっと炒め合わせたら、スパゲティの茹で汁をおたま1.5杯(約80cc)を加えて、フライパンを譲りながら2分ほど加熱する。

    【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡の工程2
  • 3

    茹で上げたスパゲティを2に加えて、A 醤油小さじ2、顆粒和風だし小さじ1を加えてオリーブオイル(仕上げ用)を回しかけて素早く混ぜ合わせる。

    【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡の工程3
  • 4

    全体が馴染んだら器に盛り付けて、とびこをちらす。

    【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡の工程4

ポイント

スパゲティの茹で時間は、パッケージにの表示時間を目安にお好みで調整してください。

作ってみた!

  • Tsuneaki Okada
    Tsuneaki Okada

    2025/08/31 19:32

    とびっこなしですが、簡単に美味しくできました! あっさり味でたくさん食べられますね
    Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(【エビとオクラの彩り和風スパゲティ】おもてなしにもぴったり♡)

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