副菜

【ちくわとスナップエンドウの明太マヨサラダ】お酒に合う副菜♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとしたスナップエンドウの食感に、ちくわのやさしい旨み、そこにピリッと明太子×まろやかマヨネーズが絡んで…つい箸が止まらなくなる一品です♪ お酒との相性も抜群♡

材料2人分

  • スナップエンドウ
    70g
  • ちくわ
    2本
  • 小さじ1/3
  • 明太子
    正味20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    牛乳
    小さじ1

作り方

  • 1

    鍋に湯250mlほどを沸かし、塩を入れる。筋を取り除いたスナップエンドウを入れ、1分〜1分半ほど茹でる。冷水にとって冷まし、ザルにあげてキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。

    【ちくわとスナップエンドウの明太マヨサラダ】お酒に合う副菜♡の工程1
  • 2

    ちくわは5mm幅の輪切りにする。

    【ちくわとスナップエンドウの明太マヨサラダ】お酒に合う副菜♡の工程2
  • 3

    ボウルに皮から取り出した明太子を入れ、A マヨネーズ大さじ1と1/2、牛乳小さじ1を加えてよく混ぜる。2〜3等分の斜め切りにした1のスナップエンドウと、2のちくわを加え、全体をさっくりと和える

    【ちくわとスナップエンドウの明太マヨサラダ】お酒に合う副菜♡の工程3

ポイント

・茹でたスナップエンドウは、中に水が残っている場合があるので、縦に持って数回軽く振り、中の水を取り除くと味がぼやけません。 ・辛さが苦手な方は、明太子をたらこに替えても◎

作ってみた!

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