副菜

ぱぱっと彩りおつまみ♪【生姜香る エビとエリンギの塩炒め】

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10分
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぷりぷりエビに、香ばしく焼いたエリンギ、 彩りの枝豆を合わせて、シンプルな塩味に仕上げました♪ 生姜とごま油を加えることで風味がぐっと増して、 あっさり味ながらも、あとを引くおいしさです♡ フライパンひとつでパパッと作れるので、 晩ごはんのおかずにはもちろん、 お酒のおつまみにもおすすめです◎ エリンギの食感もよく、エビと枝豆で彩りもきれい♪食卓も華やかになります◯

材料2人分

  • むきエビ
    80g
  • エリンギ
    3本(約100g)
  • 枝豆
    正味40g
  • 生姜
    1かけ
  • 米油(またはサラダ油)
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2/3
  • 塩
    適量
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ・むきエビはキッチンペーパーで水気をふき取る。 ・生姜は千切りにする。 ・エリンギは縦横半分に切る(太いものは縦4等分に切る)。 ・冷凍枝豆は解凍してさやから取り出し、キッチンペーパーで水気をふき取る(正味40g)。

  • 1

    フライパンに米油(またはサラダ油)を入れて中火で熱し、エリンギを並べて焼く。焼き色がついたら、フライパンの端を空け、空いたところにむきエビを並べて焼く。

    ぱぱっと彩りおつまみ♪【生姜香る エビとエリンギの塩炒め】の工程1
  • 2

    むきエビに焼き色がついてきたら、生姜とごま油を加えて炒め合わせる。

    ぱぱっと彩りおつまみ♪【生姜香る エビとエリンギの塩炒め】の工程2
  • 3

    生姜の香りが立ったら、枝豆と鶏がらスープの素を加え、全体を炒め合わせる。仕上げに塩で味をととのえる。

    ぱぱっと彩りおつまみ♪【生姜香る エビとエリンギの塩炒め】の工程3
  • 4

    全体に味がなじんだら器に盛り、粗挽き黒胡椒をふる。

    ぱぱっと彩りおつまみ♪【生姜香る エビとエリンギの塩炒め】の工程4

ポイント

・最初にエリンギをしっかり焼いて、香ばしく仕上げるのがポイントです。あまり動かさずに焼くと、焼き色がつきやすくなります。 ・鶏がらスープの素は小さじ2/3を目安に、お好みで加減してください。味をみて、足りなければ塩で味をととのえてください。

作ってみた!

質問

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