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    主菜

    [海老とキャベツのうま塩炒め]包丁不要!パパッと簡単にできる

    • 投稿日2024/07/29

    • 更新日2024/07/29

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ボイルされたむき海老と、キャベツを手でちぎって使うので、包丁要らずです。 さらに、どちらの食材も、さっと火を通す程度で良いので、5分もあれば完成します。 味付けは、ごま油香るうま塩味です。 海老とキャベツのうま塩って、想像しただけで美味しいのがわかっちゃいますよね‼︎ お試しいただけたら嬉しいです☺️

    材料2人分

    • むき海老
      250g(ボイル済み)
    • キャベツ
      300g
    • 片栗粉
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ2
    • A
      白いりごま
      大さじ1
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2(約2g)
    • A
      ブラックペッパー
      小さじ1/4

    作り方

    ポイント

    ・キャベツは、生でも食べられるので、さっと1分ほど蒸し焼きにする程度としていますが、しっかり火が通ったほうが良い方は、蒸し焼き後、数分炒めるようにしてください。

    • 1

      ポリ袋に、むき海老、片栗粉を入れ、ポリ袋をふくらませるようにして、上下にふり、片栗粉をまぶす。

      [海老とキャベツのうま塩炒め]包丁不要!パパッと簡単にできるの工程1
    • 2

      フライパンにごま油をひき、むき海老を入れ、中火で30秒ほどさっと焼く。

      [海老とキャベツのうま塩炒め]包丁不要!パパッと簡単にできるの工程2
    • 3

      キャベツを手でちぎって入れ、フライパンの蓋をして、中火で1分蒸し焼きにする。

      [海老とキャベツのうま塩炒め]包丁不要!パパッと簡単にできるの工程3
    • 4

      火を止め、A 白いりごま大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1、塩小さじ1/2、ブラックペッパー小さじ1/4を加え、全体に味をなじませるように余熱で炒める。

      [海老とキャベツのうま塩炒め]包丁不要!パパッと簡単にできるの工程4
    レシピID

    487411

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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