主菜

疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物23.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質21.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛は、疲労回復の味。疲れた日のメニューに迷ったら「甘辛な味」に決める。 そうすることで、ごはんがすすみ、食欲が落ちていても食べやすく、もう一度踏ん張りたい、元気を出したい時の攻めの回復に! 味付けを決めてから調理することで料理を楽にする近道です。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • しめじ
    2株(250g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1(顆粒)
  • A
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    しめじを小房に分ける。

    疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!の下準備
  • 1

    ボウルにA しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、水大さじ1を混ぜ合わせておく。

    疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油、豚こま切れ肉を中火で熱し、炒める。

    疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!の工程2
  • 3

    工程2が焼けたらしめじを加え、焼き色がつきはじめたら工程1をまわし入れ、絡める。

    疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!の工程3
  • 4

    B 片栗粉小さじ1、水大さじ1をまわし入れ、とろみをつける

    疲れた日は【豚肉としめじの甘辛炒め】で決まり!の工程4

ポイント

火加減ははじめから強火に近い中火で調理します。 長時間調理せず、短時間で仕上げるのがポイントです。

作ってみた!

質問

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