主菜

【ズッキーニの豚バラチーズ巻き】ジュワッ美味しい!お弁当にも

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質39.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のズッキーニを、ちょっと変わったレシピで作ってみました・ お肉と同量の野菜が自然と取れる+ズッキーニの水分でジュワッと食感がたまりません!

材料2人分

  • 豚バラ肉
    250g
  • ズッキーニ
    1本
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 塩コショウ
    少々
  • 大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニをスライサーで薄くスライスする。

  • 2

    豚バラ肉に塩コショウで下味をつける。

  • 3

    豚肉にズッキーニをのせ、手前にピザ用チーズを置いて、手前から奥にきつめに巻く。

  • 4

    フライパンを中火で熱し、巻き終わりを下にして油なしで焼く。

  • 5

    焼き色がついたら酒を加え、蓋をして1〜2分蒸し焼きにする。

  • 6

    A ポン酢大さじ2、みりん大さじ1、すりおろしにんにく少々を加えて軽く煮詰める

ポイント

ズッキーニはスライサーもしくはピーラーで薄くスライスしてください。

作ってみた!

質問

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