主菜
【ささみで作る、のり塩チキン】簡単、節約、手軽でヘルシー♪
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
奪い合い必須♡ おつまみが欲しいけど、ちょっとヘルシーにしたい時にもおすすめ！
作り方
- 1
ささみは縦半分に切ってポリ袋に入れる。
- 2
A マヨネーズ大さじ1、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1調味料を加え、1分ほどしっかり揉み込む。
- 3
B 青のり大さじ2、片栗粉大さじ2を加えて袋ごとふり、全体にまぶす。
- 4
フライパンに米油を熱し、中火で両面に焼き色がつくまで焼く。
作ってみた！
8203502025/09/12 19:41
簡単でおいしかったです。柔らかいから食べやすいし、下味がよかったみたい。また作ります。
こむぎ2025/09/03 13:20
青のりが一部につき過ぎましたが、とっても美味しかったです😄✨ 調味料揉み込み1分、片栗粉と青のりまぶして焼くだけ✨ 大さじ1の油で焼くはずが、フライパンに1㌢ほど油入れて温めてしまい、ある意味揚げ焼きです😅💦油が多いぶん、ささみはふっくらしっとり焼き(揚げ？)あがりました😄 さちさん、美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
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