副菜
簡単で旨い！キャベツの和風ツナマヨ【火を使わない】
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質18.5g
- たんぱく質9.8g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あっという間に作れて満足感も高い副菜レシピです。 洗い物も少なく、火も使わないため、忙しい日でもパパッと作れるのが嬉しいポイント。 ツナを使用することで、タンパク質も補える一品です。
作り方
- 1
キャベツをざく切りにして耐熱容器に移し、ラップをかけて600Wで2分加熱する。
- 2
ツナ缶は汁気を切り、A マヨネーズ大さじ1、めんつゆ（4倍濃縮）大さじ1、ごま油大さじ1/2を加え缶の中で混ぜあわせる。
- 3
①の容器にたまった水分をすて、②を加えて混ぜあわせれば完成。
ポイント
工程2において、缶の中で混ぜ合わせることで洗い物を削減することにつながります。 仕上げに粗びき黒こしょうや七味唐辛子をかけても美味しく、おつまみにもぴったりです。 ぜひお好みのアレンジで楽しんでくださいね。
レシピID：521076
更新日：2026/03/10
投稿日：2026/03/10
