主食

ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】

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  • 総費用600円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

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材料2人分

  • 鶏モモ
    300g
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • 大さじ1
  • 黒ごま
    少々
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/4
  • A
    大さじ1/2
  • A
    有塩バター
    5g

作り方

  • 下準備
    一口大に切った鶏モモに塩・胡椒・片栗粉を加え全体にまぶす。

    ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】の下準備
  • 1

    熱したフライパンに油を引き、中火で肉を皮目から焼く。

    ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】の工程1
  • 2

    別のフライパンにA 味噌大さじ1、はちみつ大さじ1、醤油大さじ1/4、酢大さじ1/2、有塩バター5gを入れ、弱火でとろみが出るまで混ぜる。

    ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】の工程2
  • 3

    ①が焼けたら火を消して、余分な油を拭き取り②・黒ごまを加えて、よく混ぜる。

    ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】の工程3
  • 4

    盛り付けて、刻みネギを乗せて完成。

    ただ焼いて混ぜるだけ。【鶏モモのはちみつ味噌和え】の工程4

ポイント

・鶏モモ→鶏胸肉でもオススメです。

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