副菜

ピリ辛えのき 食感ハマる♡レンジでパパっと♪

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15
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきのシャキシャキ食感に、ピリ辛味が絡んでたまらない♪ あと一品に困ったとき、すぐに出来る簡単メニューです。

材料2人分

  • えのき
    300g
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • いりごま
    少々

作り方

  • 1

    えのきの石突を落とし、食べやすい大きさに根元を割く。

    ピリ辛えのき 食感ハマる♡レンジでパパっと♪の工程1
  • 2

    耐熱容器に入れ、ラップをして600wの電子レンジで6分加熱する。

    ピリ辛えのき 食感ハマる♡レンジでパパっと♪の工程2
  • 3

    A 砂糖大さじ1、酢大さじ1、醤油大さじ2、豆板醤小さじ1/2を加えて和え、仕上げにいりごまをかける。

    ピリ辛えのき 食感ハマる♡レンジでパパっと♪の工程3

ポイント

★使用する耐熱容器や電子レンジによって、火の通りが違います。 えのきにしっかりと火が通っているか確認し、必要に応じて追加で加熱してください。

作ってみた!

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