副菜
【レンチン５分】腸活にも！ピリ辛えのき/簡単作り置き
投稿日2024/11/17
更新日2024/11/17
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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超活にも◎食物繊維がたっぷり！ピリ辛えのき🍄 必要な食材はえのきだけ！ 思い立ったらすぐ出来るヘルシーな簡単作り置きです☺️ 歯ごたえがあって食べ応え抜群✨ご飯との相性もピッタリ❤️ あと一品悩んだら是非どうぞ〜💐
材料2人分
- えのき1袋
- A醤油・みりん各大さじ1
- Aごま油・コチュジャン各小さじ1
- Aニンニクチューブ1cm程
- 白ゴマお好きなだけ
作り方
ポイント
作り置きの場合 ・冷蔵保存4〜5日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
- 1
耐熱容器にA 醤油・みりん各大さじ1、ごま油・コチュジャン各小さじ1、ニンニクチューブ1cm程を加え混ぜ合わせておく。
- 2
石附を切り落としたえのきを食べやすい大きさに割き、耐熱容器に加える。
- 3
ふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で4分加熱する。
- 4
加熱後混ぜ合わせ、白ゴマを加える。
レシピID
493231
質問
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- Artist
はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡
