副菜

春キャベツのグリル

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかくて甘い春キャベツをざくざくっと切って魚焼きコンロ(またはトースター)でグリル。アンチョビと新玉ねぎ ケッパーを加えたバルサミコソースをかけていただきます。

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • アンチョビ
    2枚
  • ケッパー
    小さじ2
  • 新玉ねぎ
    30g
  • バルサミコ酢
    大さじ1.5
  • コショウ
    少々
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 1

    キャベツをざくざくっと切り耐熱皿にのせオリーブオイルをかけ  魚焼きコンロまたは トースターに入れて5分~ぐらい焼く

    春キャベツのグリルの工程1
  • 2

    ソースの材料のアンチョビ 新玉ねぎをみじん切りにして ケッパー  バルサミココショウを加えよく混ぜる    (アンチョビの塩気のみで塩は加えていません)

    春キャベツのグリルの工程2
  • 3

    キャベツにソースをかけパセリを添える

    春キャベツのグリルの工程3

ポイント

ソースはアンチョビの塩気のみで塩は加えていません。

作ってみた!

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