副菜

たけのこのソットオーリオ ミント風味

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  • エネルギー155kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のたけのこをグリルパンで焼いてから オリーブオイルとワインヴィネガーで漬け込んだ「ソットオーリオ」保存もできるちょっとイタリアンなたけのこ料理です。

材料4人分

  • たけのこ
    200g
  • ニンニク
    2個
  • ミントの葉
    6~8枚
  • 塩・コショウ
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ5
  • ワインヴィネガー
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    下茹でしたたけのこは 少し厚めの8mmぐらいにスライスする

    たけのこのソットオーリオ ミント風味の下準備
  • 1

    グリルパンで両面を焼き 塩・コショウする

    たけのこのソットオーリオ ミント風味の工程1
  • 2

    煮沸した保存容器にたけのこを 間にスライスしたニンニク  ミントの葉をはさみながらきっちり詰めていく

    たけのこのソットオーリオ ミント風味の工程2
  • 3

    ワインヴィネガーと オリーブオイルを注ぐ

    たけのこのソットオーリオ ミント風味の工程3

ポイント

下茹でしたたけのこを焼くことによって香りとうまみが増します。 ミントは入れすぎないようにほのかに香り付けします。 最低でも1時間 できたら一晩ぐらいおくと味がなじんでおいしくなります。密閉容器で1週間ぐらい保存できます。

作ってみた!

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