副菜

ピーカンナッツとアボカドの白和え

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂肪分が多く苦味の少ない優しいお味のピーカンナッツとアボカドの白和えです。白味噌とはちみつを隠し味にピンクペッパーとオリーブオイルで味を締めちょっとモダンな仕上がりに。サラダ感覚でいただけます。

材料2人分(2〜3人分)

  • 豆腐
    200g
  • ピーカンナッツ
    70g
  • アボカド
    1個
  • バジリコ
    5枚
  • 白味噌
    小さじ2
  • はちみつ
    小さじ2
  • ピンクペッパー
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    ピーカンナッツはフライパンで乾煎りして2/3をすり鉢でする。

    ピーカンナッツとアボカドの白和えの工程1
  • 2

    白味噌とはちみつ 水切りした豆腐を加える。

    ピーカンナッツとアボカドの白和えの工程2
  • 3

    適当な大きさに切ったアボカド 残りのピーカンナッツ ちぎったバジリコを加えざっくり混ぜ合わせる。

    ピーカンナッツとアボカドの白和えの工程3
  • 4

    器に盛り付け ピンクペッパー オリーブオイルを垂らす。

    ピーカンナッツとアボカドの白和えの工程4

ポイント

豆腐の水切りはしっかりときってください。

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