副菜

緑鮮やか!茹でピーマンのポーチドエッグ添え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンというと 炒めるといったイメージがありますが実は煮ても茹でてもおいしいです。 茹でたピーマンは えぐみも抜け ピーマンが苦手な方も食べやすくなります。 ポン酢で作ったタレをで和え ポーチドエッグをのせて 絡めていただきます。 茹でると鮮やかな緑色になり食欲をそそります。あと一品なんてときに ぜひぜひお試しください。

材料2人分

  • ピーマン
    6個(160g)
  • 1個
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ハチミツ
    小さじ1
  • A
    ゆずこしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    ピーマンは種をとって縦に千切りにする

    緑鮮やか!茹でピーマンのポーチドエッグ添えの工程1
  • 2

    たっぷりのお湯で約1分間茹ですくい取って水にさらし 軽く絞る

    緑鮮やか!茹でピーマンのポーチドエッグ添えの工程2
  • 3

    A ポン酢大さじ2、日本酒大さじ1、ごま油大さじ1、ハチミツ小さじ1、ゆずこしょうお好みでを混ぜ合わさたれを作りピーマンを加え和えてから器に盛り付ける

    緑鮮やか!茹でピーマンのポーチドエッグ添えの工程3
  • 4

    ピーマンを茹でた鍋に卵を落としポーチドエッグを作りピーマンの真ん中にのせる

    緑鮮やか!茹でピーマンのポーチドエッグ添えの工程4

ポイント

茹でたピーマンは水気を絞るとタレがしっかりしみこみます。 ゴマをふってもおいしいです。 ゆずこしょうの量はお好みですが 辛いもの好き我が家では小さじ1/2強加えます。 ねりがらしでもおいしいです。

作ってみた!

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