主菜
キッチンバサミだけで簡単に！しゃきっとふんわり豆苗のチーズ卵
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質13.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キッチンバサミでチョキチョキするだけで簡単・時短でおいしい豆苗レシピです。豆苗を アンチョビバターで炒めツナを加えパルミジャーノ入り卵で絡めました。パンにもご飯にも合う一品です。
作り方
- 1
豆苗はキッチンバサミで根元を切り 2～3等分する
- 2
フライパンにバターとアンチョビを 加え溶かし豆苗とツナ缶を加え さっと炒める
- 3
卵にパルミジャーノの半量を加え よく説いて②のフライパンに入れ 全体に絡ませる
- 4
器に盛り付け残りのパルミジャーノ をふる
ポイント
アンチョビとチーズの塩気のみで 塩は加えていません。 お好みでコショウをふってください。
レシピID：350645
更新日：2018/09/06
投稿日：2018/09/06
