副菜

お弁当のすき間埋めおかずにあると便利なしいたけとツナの甘辛煮

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生しいたけを、ツナ缶と共に甘辛く煮た一品です。ツナ缶はオイル漬けを使い、そのオイルでしいたけを炒めます。 甘辛い味付けが、ご飯とよくあいます。冷めてもおいしいのでお弁当向きです。冷蔵庫で4〜5日は保存できるので、お弁当のすき間埋めおかずとして、よく作っていた一品です。

材料4人分

  • しいたけ
    5個
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 日本酒
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • グリンピース
    30g

作り方

  • 下準備
    しいたけは4つに切り軸の部分も 下の汚れている部分を切り取って2〜3等分に切る

    お弁当のすき間埋めおかずにあると便利なしいたけとツナの甘辛煮の下準備
  • 1

    はじめに ツナ缶のオイルでしいたけと軸の部分を炒め しんなりしてきたら ツナ缶と日本酒を加える

    お弁当のすき間埋めおかずにあると便利なしいたけとツナの甘辛煮の工程1
  • 2

    A めんつゆ大さじ1、水大さじ3、砂糖小さじ2、みりん大さじ1の調味料を加えて 汁気がなくなるまで炒め煮する

    お弁当のすき間埋めおかずにあると便利なしいたけとツナの甘辛煮の工程2
  • 3

    仕上げにグリンピースを加える

    お弁当のすき間埋めおかずにあると便利なしいたけとツナの甘辛煮の工程3

ポイント

★しいたけは薄切りではなく、4等分にして食感を味わいます。 ★グリンピースは缶詰です。枝豆や、他のグリーンでもOKです。

作ってみた!

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