基本のサラダチキン（動画あり）

• 10分

材料1人分

• 鶏むね肉
  1枚（250g）
• A
  酒
  大さじ3
• A
  砂糖
  大さじ1
• A
  塩
  小さじ1
• A
  こしょう
  少々

作り方

• 1

  鶏むね肉をまな板の上におき、めんぼうで厚さが約1.5cm幅の均等になるまでたたく。(ラップをうまく使用するとまな板やめんぼうが汚れない)

• 2

  耐熱皿に鶏肉、A 酒大さじ3、砂糖大さじ1、塩小さじ1、こしょう少々を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで約5分加熱する。火傷しないように食べやすい大きさにカットする。

ポイント

《POINT》 ・鶏肉の皮はおいしいですが、脂質も多く含む部分なので気になる方は取り除いてください。 ・めんぼうがない方は調味料が入っている小瓶などをお使いください。 ・残った汁はスープなどにご活用ください。

作ってみた！

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