シャキシャキとして、少し苦みのある京菜とあさりを酒蒸しにしました。
京菜はすぐに火が通ります。シャキシャキ感を残したいので、あさり、京菜の順に入れます。
① あさりは殻をこすり合わせてよく洗い、濃いめの塩水につけて砂抜きをしておく。 ② 京菜は5cmの長さに切る。鷹の爪は細かく切って種をだしておく。
③ フライパンに酒と水を入れて火にかけ、沸騰したらあさりを入れる。次に京菜と鷹の爪を 入れ、中火にして蓋をする。 ④ あさりの殻が開き、京菜にさっと火がとおったら白だし醤油(または薄口しょうゆ)を入 れ、火を止める。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員