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    副菜

    クミンが香る 切り干し大根の塩こしょう炒め

    • 投稿日2016/05/22

    • 更新日2016/05/22

    • 調理時間15

    煮物や酢の物にして食べることが多い切り干し大根。炒めて塩こしょうで味付けしました。 クミンとガラムマサラをを振ればエスニック風に。 歯ごたえのある切り干し大根。よく噛むと脳に刺激がいきますよ〜

    材料2人分

    • 切り干し大根
      50g
    • 赤ピーマン
      1個
    • にんにく
      1片
    • パセリ
      少々
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 小さじ1/2
    • こしょう
      少々
    • クミン
      小さじ1/2
    • ガラムマサラ
      少々

    作り方

    ポイント

    ガラムマサラの量はお好みで。

    • 1

      切り干し大根は洗って水に10分つけ、ザルに上げて水気を切り、固く搾っておく。 赤ピーマンは千切り、にんにくとパセリはみじん切りにする。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくを入れて香りが出たら、切り干し大根、赤ピーマンを入れて中火で炒める。切り干し大根が少ししんなりしてきたら、塩、こしょう、クミンを入れてさらに炒める。 最後にガラムマサラを振る。

    • 3

      器に盛り、パセリを振る。

    レシピID

    139261

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    「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員

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