副菜

丸ごと1株ペロリ！【やみつきブロたまサラダ】

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10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと作れて栄養満点のやみつきサラダ♩ あと1品ほしいときにぴったりです！ブロッコリーはレンジ加熱で時短＆栄養逃さずキープ！気づいたらブロッコリー1株がペロリとなくなる美味しさです♪ 粉チーズとかつお節の組み合わせが最高♡ ダイエット中にはぜひ食べてほしい身体に嬉しいサラダです！！

材料2人分

下準備
ゆで卵...沸騰したお湯で8分茹で、殻を剥いておく。
1
ブロッコリーはしっかり洗って小房に分ける。耐熱ボウルにブロッコリーと大さじ2の水を入れてラップをし、600wの電子レンジで3分半加熱し、水気を切って粗熱を取る。
2
ゆで卵は4等分に切る。ちくわは輪切りにする。
3
ボウルにブロッコリーとちくわ、A ごま油大さじ1、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1.5、粉チーズ大さじ1を入れて混ぜ合わせ、ゆで卵とかつお節を加えてさっと和える。