副菜
栄養満点でダイエットにも！【小松菜とひじきの炒り豆腐】
投稿日2024/12/19
更新日2024/12/19
調理時間10分
栄養満点の野菜と豆腐で作る、パパッと簡単ヘルシーおかず！ ダイエット中や栄養不足と感じている方、ぜひぜひ食べてほしいです！ 美味しさのポイントは最後に加えるかつお節♪ 風味が格段にアップ、またかつお節が水分を吸ってくれるので、水っぽさもありません。 お弁当のおかずや、ごはんのお供にもぴったりです♡
材料2人分
- 木綿豆腐1丁(350g)
- 小松菜1/2袋
- にんじん1/3本
- ちくわ2本
- ひじき(乾燥)5g
- かつお節1袋(2g)
- ごま油大さじ1
- A醤油大さじ2
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1/2
- A砂糖大さじ1/2
- A和風顆粒だし小さじ1
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「ひじき」の基礎
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さあや
\夫婦で-28kg痩せ/キレイを作るヘルシー野菜レシピ
＼夫婦で合計-28kg大成功/ 野菜たっぷりの栄養満点ヘルシーおうちごはんを投稿しています! ✴︎身近な食材・時短がモットー ✴︎コンロ不要レシピ多め ✴︎すぐにマネしたくなる 簡単なのに家族に褒められるヘルシーレシピをご提案♪ 作って食べるだけで 【ダイエット・美肌・腸活】を叶えられちゃう! そして、もれなく家族の健康と笑顔も☺︎ "忙しくてもこれなら作ってみようかな" "これなら料理苦手でも作れるかも" そんなきっかけにもなれると嬉しいです♡ Instagramフォロワー4.5万人 大阪出身の共働き夫婦 元食品メーカー勤務/オンラインフードクリエイター
