副菜
最強腸活！【ねばねばキムチ納豆苗】
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物19.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質9.2g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って混ぜるだけ超簡単！ なのに栄養価抜群で、サラダとしてもご飯のお供としても相性抜群のやみつきサラダ🥗 ２種類の食物繊維と発酵パワーで腸までスッキリさせてくれる最強腸活レシピです✨ 一瞬でできて栄養補給ができるので、忙しい朝やひとりランチなどにも大活躍！
作り方
- 1
豆苗は根本を切り落とし、4〜5等分に切る。
- 2
長芋は皮を剥き、ポリ袋に入れて叩いて潰す。
- 3
ボウルに①、②、刻んだキムチ、A ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を入れてしっかり馴染ませる。
- 4
付属のタレを入れて混ぜた納豆と白いりごまを加えて和える。
ポイント
★キムチはお好みの量を入れてください！
レシピID：524004
更新日：2026/05/02
投稿日：2026/05/02
作ってみた！
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さあや
\夫婦で-28kg痩せ/キレイを作るヘルシー野菜レシピ
