「豆苗×卵の炒め物」18選｜サッと作れる！

レンチンで簡単に作れる無限豆苗です♡ 炒り卵は水分を吸わせるために入れました♡ 相性抜群の食材を混ぜ合わせているのでおかわりが止まりません（笑） 是非ご飯の上にたっぷりのせてお召し上がり下さい♡

今日は豆苗を使って 卵炒めを作ります(*^｡^*) 手早くフライパンで炒めて 余熱で調理します！ 朝の忙しい時間でも簡単な 卵料理です。

材料2つで超速攻！とろふあ卵と豆苗のチリソース炒めです。 t豆苗×卵のコスパ食材で作るメイン級副菜。ほんのり甘めでピリ辛なチリソース味でご飯やお酒が進みます。 フライパンでパパっとできるので、忙しい時やお弁当にも便利です。

コスパ抜群の豆苗×卵を使った一品は、お財布にやさしいおかずです。パパッと5分で作れてしまうのも嬉しいポイント♪ふわふわ卵と豆苗の香りが相性抜群でとってもおいしいですよ。 ★こんな人におすすめ □節約おかずを作りたい人 □おうちにある材料でパパッと作りたい人 卵はアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど多くの栄養素が豊富に含まれています。体内で合成できない9つの必須アミノ酸をバランスよく含んでいることから良質なたんぱく質源といわれています。 豆苗には骨の形成を助けるビタミンKや老化防止に役立つビタミンAやCのほか、妊娠中や授乳中は特に意識して摂りたい葉酸などが含まれています。

包丁要らずでお手軽にできる豆苗の炒め物です。 マヨネーズで炒めるので、コクもあり手軽にでき、卵もふんわりと仕上がります。

包丁・まな板は使いません！パパっとすぐできて、ご飯が進む豆苗おかず。 ツナ缶に味が付いているので、味付けは醤油のみでＯＫ！また、ツナ缶に入っている油で炒めるので、油もいりませんよ。 ふんわり卵、ツナの塩気、豆苗のシャキシャキ感が美味しいですよ。豆苗の青臭さはまったくありません！

カレー粉を加えて食欲アップ♪さっとできて満足度◎ お弁当のスキマおかずとしても。

定番トマトの卵炒めに絹厚揚げを入れてボリュームアップ！！ チーズを入れてコクアップ！！ 豆苗も加えて彩りも綺麗に仕上がります^ ^ チーズ入りなので、子供達にも大人気です♡ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

シンプルな味付けで簡単にできます♡ 海老の下処理が面倒な方はむきエビでも♡

さっとできるのに食べ応えばっちり！忙しいときにおすすめです。 お肉の旨味と卵のまろやかさが美味しく、ご飯が進む味わい。 しょうがの香りがアクセントになっています♪ たんぱく質も野菜もとれて、これ一品で栄養バランスも整いますよ。