「豆苗×卵」30選｜炒め物やスープに
投稿日2024/06/26
更新日2025/02/02
「豆苗レシピ」20選｜お財布にも優しい
シャキシャキの豆苗と口当たりがふんわりの卵、相性抜群の組み合わせ「豆苗×卵」30選をご紹介します。炒め物からスープ、卵焼きまで、パパッと作れるレシピが満載。お財布に優しいのもうれしいポイントです♪
目次
1.3分de完成♡おかわりが止まらない♡めちゃ旨♡無限豆苗♡
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
レンチンで簡単に作れる無限豆苗です♡ 炒り卵は水分を吸わせるために入れました♡ 相性抜群の食材を混ぜ合わせているのでおかわりが止まりません（笑） 是非ご飯の上にたっぷりのせてお召し上がり下さい♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
イワトビペンギン2024/04/03 11:49
初めて作りました。盛り付けは綺麗ではありませんが…玉子は、2個使い、めんつゆは2倍濃縮を少し多めに入れました。ちょっと味が濃かったけど美味しかったです。またリピートしたいです。
3604232022/06/05 17:38
日持ちはどれくらいですか？
2.5分おかず＊豆苗とハムの卵炒め
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
今日は豆苗を使って 卵炒めを作ります(*^｡^*) 手早くフライパンで炒めて 余熱で調理します！ 朝の忙しい時間でも簡単な 卵料理です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
みー助2024/09/26 19:52
ハムの代わりにカニカマ半袋で作りました〜！ 焼いたカニカマ好きなので正解でした(｡•̀ᴗ-)✧ 卵Lじゃない気がしたのでマヨ足して焼きまし☆ パッとできてとても美味しかったです♬♪
- 730815
2023/06/13 05:46
ハムがなかったので、人参代用しました。美味しかったです！
- ゆうママ
2023/02/13 05:13
日持ちはどのくらいですか？
3.【110kcal】豆腐とわかめの卵スープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
具沢山で1人分の110kcal ！栄養バランスも◎ ダイエット中でも安心のヘルシーなスープです。少量のごま油で風味を加えています。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
michu2024/09/19 00:59
豆苗は価格が安定しているから助かります👍 優しい味でとても美味しかったです😋
なかのん2024/09/23 17:54
すぐ作れて栄養もいいので良かったです！ 乾燥わかめを使用したのでちょっとわかめだらけになってしまいましたが美味しかったです。
- Alazuli
2024/05/15 20:50
豆苗使った料理初めてでしたが、簡単に美味しいスープが出来ました♪
4.めちゃ安♡簡単スープ『豆苗のとろたま中華スープ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
豆苗と卵で作る簡単スープです♡ とっても安く作れて節約中にもおすすめ！ サッと作れて優しい味わいで美味しいので、是非作ってみてくださいね♪
材料
5.豆苗とトマトの夏スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
夏バテした胃にも優しい栄養満点、具だくさんのスープです。トマトの酸味と生姜の香りでさっぱりと。冷房で冷えた体も温まります。
材料
6.材料2つで超速攻！とろふあ卵と豆苗のチリソース炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
材料2つで超速攻！とろふあ卵と豆苗のチリソース炒めです。 t豆苗×卵のコスパ食材で作るメイン級副菜。ほんのり甘めでピリ辛なチリソース味でご飯やお酒が進みます。 フライパンでパパっとできるので、忙しい時やお弁当にも便利です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
みっさキッチン2024/09/21 23:39
鶏肉や厚揚げを入れても美味しそう！スイートチリソースなしで作れるんですね♪また作ります☺️
7.栄養満点♡旨味たっぷり♡豆苗とツナの甘辛おにぎり♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
おにぎり1個でも栄養満点になるようなレシピを考えました♡ 豆苗が苦手な子供達もツナと炒り卵を混ぜ合わせ甘辛な味付けにすればパクパク食べてくれます♡ お弁当はもちろん♡ 小腹がすいた時や軽食にもぴったりです♡ 沢山作って冷凍して置くとGOOD♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆうママ
2023/04/21 20:40
冷凍できますか？ - yumiko n
2021/04/20 17:56
美味しそうで作らせていただきました。こちら、水っぽくなってしまうのですが、何かポイントはありますか？
8.はんぺん入りふわふわ卵焼き 豆苗あんかけ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
はんぺんを混ぜ入れて焼き上げる、ふわっふわ卵焼き。旨みいっぱいの卵焼きに、シャキシャキの豆苗あんがよく合います。
材料
9.【豆苗としらすの卵炒め】簡単5分♪スピードおかず
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
コスパ抜群の豆苗×卵を使った一品は、お財布にやさしいおかずです。パパッと5分で作れてしまうのも嬉しいポイント♪ふわふわ卵と豆苗の香りが相性抜群でとってもおいしいですよ。 ★こんな人におすすめ □節約おかずを作りたい人 □おうちにある材料でパパッと作りたい人 卵はアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど多くの栄養素が豊富に含まれています。体内で合成できない9つの必須アミノ酸をバランスよく含んでいることから良質なたんぱく質源といわれています。 豆苗には骨の形成を助けるビタミンKや老化防止に役立つビタミンAやCのほか、妊娠中や授乳中は特に意識して摂りたい葉酸などが含まれています。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/04/12 20:29
あと1品に、ちょうど食材があったので作ってみました♪ ふわふわ卵に豆苗としらす、シンプルな優しいお味でとても美味しかったです✨ 簡単で本当に5分で作れるのも嬉しいです☺️ また作ります♪
ぴかこ2024/02/22 19:52
すぐにできて美味しいです！！
10.豆苗とくずし豆腐のかき玉中華スープ＊風邪ひきさんにも＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
『シャキシャキ豆苗』と『崩した豆腐』が何とも言えないくらいに美味。かき玉も優しくて体が暖まるスープです。朝食にも簡単に作れていいと思います。朝食には”にんにく”抜きが良いかもです
材料
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