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【節約レシピ】納豆と豆苗のチャーハン

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2019.09.21

分類主食

調理時間: 10分

ID380341

YUUMI

パッとできる!栄養満点レシピ

冷蔵庫に朝食の余りしかない...と気付き、即席で作ったチャーハンです。たんぱく質もしっかりとれます!
お味噌汁をつけて、栄養バランスの良い立派なお昼ご飯に!!

チャーハン フライパン 野菜 ヘルシー ネギ 節約 にんにく レシピ 炒飯 ごはん 栄養 アレンジ 胡椒 豆苗 簡単 ランチ チャーハン レタス 納豆
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材料1人分
ごはん 山盛り1杯
納豆 1パック
豆苗 1/4パック
1個
ねぎ 10cm
鶏ガラスープの素 小さじ1
にんにくチューブ 小さじ1/2
小さじ1/4
胡椒 適量
サラダ油 小さじ1
作り方
Point!
・ごはんは温かいものを用意してください。 ・豆苗の代わりに、レタスやニラなどの葉物野菜でもアレンジ可能です!
  1. ・卵を溶き、鶏ガラスープの素と混ぜ合わせておく。
    ・ねぎはみじん切り、豆苗は2cm幅に切る。
  2. フライパンにサラダ油を入れ、中火でねぎ・にんにくチューブを炒める。
  3. 香りが立ったら、卵・納豆・ごはんを加え、強火で3分程度炒める。
  4. 豆苗・塩・胡椒を入れ、1分炒める。
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