副菜

暑いし「こんなマグロのやまかけも」

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マグロのサクが安かったのでそのままやまかけにでもしようかと 思ったのですがちょっと焼いてみて盛り付けも少し変えて作ってみました 味付けはまったくやまかけと同じでございます 見た目も夏向きな涼しげなかんじでしょ!!

材料2人分

  • マグロ(サク)
    80g
  • 山芋
    5㎝長さ
  • ベビーリーフ
    適量
  • 醤油、ワサビ
    適量

作り方

  • 下準備
    熱したフライパンに薄くサラダ油を塗ってマグロを中火で 前面に薄く焼き色がつく程度まで焼きます

    暑いし「こんなマグロのやまかけも」の下準備
  • 1

    焼いたマグロは氷水にさっとつけてから水分をふき取り1㎝厚さに切ります

    暑いし「こんなマグロのやまかけも」の工程1
  • 2

    器にベビーリーフを盛っておろした山芋をかけて醤油を 回しかけマグロを盛りつけワサビをつけていただきます

    暑いし「こんなマグロのやまかけも」の工程2

ポイント

マグロの焼きすぎに注意してくださいね ベビーリーフの代わりに大葉やミョウガをたっぷり目に盛ってもいいですね

作ってみた!

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