主菜

玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さめの土鍋にあわせ調味料を入れて玉ねぎ、豚肉を煮て 仕上げに卵とたっぷりの青ねぎです。

材料2人分

  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 青ねぎ
    2本
  • 3個
  • A
    だし汁
    120cc
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    醤油
    大さじ2.5
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    小さめの土鍋にA だし汁120cc、みりん大さじ4、醤油大さじ2.5、砂糖小さじ2と、くし切りにした玉ねぎを入れて 中火にかけます

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の下準備
  • 1

    豚バラ肉(薄切り)は4㎝長さに切り熱湯でさっと茹でます

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の工程1
  • 2

    水分を切った豚肉を①に加えます

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の工程2
  • 3

    ボウルに卵を割り入れて3㎝長さに切った青ねぎを加えます

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の工程3
  • 4

    ②に流し入れ蓋をし少し煮たら火を止めて卵がお好みの 固さになったら出来上がりです

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の工程4
  • 5

    私はこれくらいで作りました

    玉ねぎ、青ねぎたっぷり「豚バラの玉子とじ」の工程5

ポイント

豚肉はバラ肉ですので一度さっと熱湯で下茹でして使用すると 脂身が少し落ちて食べやすいですよー

作ってみた!

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