主菜

フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛ひき肉が安く売っていたので玉ねぎと一緒に 炒めて卵を絡めてオムレツ状の形にしデミグラスソースを かけていただきます。 合い挽き肉ではちょっと物足りないんですよね 牛ひき肉って言うのが美味しいポイントなのです

材料2人分

  • 牛ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 2個
  • 塩、胡椒
    少々
  • デミグラスソース(市販)
    70g

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにします

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を牛ひき肉を中火で炒めます (挽き肉に脂分が多ければサラダ油は要りませんよ)

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの工程1
  • 2

    牛肉の色が変わってきたら玉ねぎを加えます

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの工程2
  • 3

    塩、胡椒をし玉ねぎがしんなりしたら溶いた卵を流し入れます

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの工程3
  • 4

    ゴムべらなどでフライパンの端に寄せオムレツ状の形に 整形し器に盛ります

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの工程4
  • 5

    温めたデミグラスソース(市販)をかけていただきます

    フライパンの端に寄せるだけの牛ひき肉のオムレツの工程5

ポイント

デミグラスソースがなければケチャップとウスターソースを混ぜ合わせた ものをかけて食べても美味しいですよー

作ってみた!

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