主食

ちょっと大きい海老で作る焼き飯

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょこっと大きめな海老を使って焼きましを作りました。 海老が大きめだと肉厚感があって旨みが増しますよ 他の具材は卵と青ねぎでございます。 パパッと作って熱々を食べる、焼き飯最高ですね!!

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分
  • 海老
    3尾(ブラックタイガー)
  • 2個
  • 青ねぎ
    1本
  • 塩、胡椒
    適量
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 醤油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    海老はこれくらいの大きさです(まっすぐにしたら人差し指くらいです)

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の下準備
  • 1

    海老は背わたを取り熱湯で茹でて中まで火を通します

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程1
  • 2

    尻尾と殻をとり3等分に切り分けます

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程2
  • 3

    青ねぎは小口に切ります

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程3
  • 4

    熱したフライパンにサラダ油を大さじ2程度入れて溶いた 卵を流し入れて少し固まったらご飯を加えます

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程4
  • 5

    ご飯に卵が絡んだら鶏がらスープの素を入れて 混ぜ合わせ海老を加えます

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程5
  • 6

    塩、胡椒、醤油を加え仕上げに青ねぎを加えてさっと 炒めたら出来上がりです

    ちょっと大きい海老で作る焼き飯の工程6

ポイント

火力は基本、中火で作っています 焼き飯は強火のイメージですが食材を焦がすといけませんので 中火で丁寧に作るのが良いですよ 鍋ふりができる人は強火でガンガン作ってくださいませ

作ってみた!

質問

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