副菜

海老とブロッコリーのマヨガーリック和え

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15分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍保存してた海老をボイルをして茹でたブロッコリーと 一緒にガーリックマヨで和えました。 シンプルですがちょこっとパンチのある味になってますよー

材料2人分

  • 海老
    7尾(ブラックタイガー)
  • ブロッコリー
    1株
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    マスタード
    大さじ1
  • A
    ニンニク(チューブ)
    2㎝長さ
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩、胡椒
    椒yそう
  • A
    レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    海老は背わたを取って熱湯で茹で中まで火を通します

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの下準備
  • 1

    茹でた海老は殻と尾を取り除き食べやすいサイズに切ります

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの工程1
  • 2

    小房に分けたブロッコリーは熱湯で茹で冷ましておきます

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ4、マスタード大さじ1、ニンニク(チューブ)2㎝長さ、砂糖小さじ1/2、塩、胡椒椒yそう、レモン汁小さじ1はよく混ぜ合わせます

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの工程3
  • 4

    ボウルに海老とブロッコリー、③を入れてざっくりと 混ぜ合わせたら出来上がりです

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの工程4
  • 5

    ニンニクを直接すりおろした方が香りはいいかもですね

    海老とブロッコリーのマヨガーリック和えの工程5

ポイント

マスタードは粒マスタードを使っても美味しくいただけますよ ブロッコリーは少しだけ固めに茹であげています(好みです)

作ってみた!

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