主菜
巻かない「ほうれん草と粗挽きハムのオムレツ風」
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質19.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほうれん草と粗挽きハムをバターで炒めて 卵を流し入れるちょっと混ぜ合わせてひっくり返せる人は 返す。返せない人は半分に折る あとはにたチャップとマスタードをかけていただきます 簡単ですが一品あると食卓が賑わいますよ
作り方
下準備
粗挽きハムは1㎝幅2㎝長さに切ります
- 1
ほうれん草は3㎝幅のざく切りにし水洗いし水分を 切っておきます
- 2
熱したフライパンにバターを溶かして粗挽きハムを 中火で炒めます
- 3
ハムに焼き色がついてきたらほうれん草を加えます
- 4
塩、胡椒をし混ぜ合わせて炒めほうれん草がしんなり してきたら溶いた卵を流し入れます
- 5
箸などで軽く混ぜ合わせます
- 6
底面が固まってきたらヘラなどを使ってひっくり返してもう 片面焼いたら食べやすい大きさに切って器に盛ります
- 7
ケチャップ、マスタードをつけていただきます
作ってみた！
ナムディ2025/10/11 08:55
マスタードとケチャップでめちゃくちゃ美味しいほうれん草とハムのオムレツ風😋💕 こんかいもロースハムで作りましたが巻かなくてボリュームもあって大好きです🥰
- ナムディ
2025/09/07 09:06
ロースハム代用でほうれん草はレンジでチンしてから炒めました😄✨ ちょっと大きく広がったので裏返すのに崩れましたがケチャップとマスタードたっぷりでとても美味しかったです😋💕 かめきちパパさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
お腹空いたねこ2025/09/04 08:00
チーズも乗せました！もう何度も作ってます 簡単に出来るのでおすすめです^^
関連キーワード
