主菜

糸こんにゃくと牛肉のすき炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの市場の豆腐屋さんで売っている量り売りの 糸こんにゃく、臭みもなくって夫婦で人気なのです 牛肉と白ねぎと一緒にすき焼き風な味付けでいただきました

材料2人分

  • 糸こんにゃく
    200g
  • 牛肉切り落とし
    150g
  • 白ねぎ
    1/4本
  • A
    砂糖、醤油
    各大さじ4
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    糸こんにゃくは食べやすい長さに切ります

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの下準備
  • 1

    白ねぎは斜めに1㎝幅に切ります

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程1
  • 2

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り牛肉切り落としを 中火で炒めます

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程2
  • 3

    牛肉の色が変わったら白ねぎを加えます

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程3
  • 4

    白ねぎが少ししんなりしたら糸こんにゃくを加えます

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程4
  • 5

    ざっくりと混ぜ合わせたらA 砂糖、醤油各大さじ4、酒大さじ2を加え汁気が少 なくなるまで炒め煮にします

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程5
  • 6

    汁気が少し残る程度まで炒め煮にしたら出来上がりです

    糸こんにゃくと牛肉のすき炒めの工程6

ポイント

ご飯に間違いなく合いますしビールにもピッタリですよ 今度は300g買ってこようと思ってます

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2025/10/12 08:51

    糸こんにゃくをしっかり食べたくて、関東で言ういわゆる白滝より太めのものを使い、味付けは砂糖を減らしてみりんを加えてみました。 甘辛のタレが良く染みて、手軽にすき焼き味が美味しく味わえました。
    joe sanの作ってみた!投稿(糸こんにゃくと牛肉のすき炒め)

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