主食

【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶり

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすと豚ひき肉で作る、甘辛味噌だれのそぼろ丼。 なすに豚肉の旨味をしっかり吸わせることで、とろっとジューシーに仕上がります。 フライパンひとつで簡単に作れて、ご飯がどんどん進む味。 少ない材料でも満足感があるので、忙しい日のご飯にもおすすめです。

材料1人分

  • 豚ひき肉
    90g
  • なす
    1本
  • A
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ご飯
    適量
  • 小ネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    なすは小さめのひと口サイズに切る。

    【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶりの下準備
  • 1

    フライパンに豚ひき肉を入れ、中火で炒める。

    【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶりの工程1
  • 2

    肉の色が変わったらなすを加え、油を吸ってしんなりするまで炒める。

    【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶりの工程2
  • 3

    A 水大さじ2、味噌大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ2を加えて水分が少なくなるまで煮詰め、ご飯にかけたら小ネギと白いりごまを散らす。

    【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶりの工程3

ポイント

・なすに豚肉の油を吸わせることで、旨味たっぷりでとろっとジューシーに仕上がります。 ・味噌だれをしっかり煮詰めることで、ご飯によく合う濃厚な味になります。

作ってみた!

  • 1570687
    1570687

    2026/05/25 19:59

    味噌の味がしっかりしてて美味しかった 冷凍ネギしかなかったので色が綺麗にでなかった😅
    1570687の作ってみた!投稿(【なすの肉味噌そぼろ丼】ご飯が止まらない甘辛どんぶり)

質問

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あきごはん
  • Artist

あきごはん

21歳の道産子大学生料理家

  • 調理師
  • フードコーディネーター

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