主食

食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】

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  • エネルギー820kcal
  • 炭水化物89.4g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽な材料で、すき焼き風の味わいが楽しめる丼ぶりです。もちろんおかずとしても美味しくいただけますよ!厚揚げを加えることで食べ応えが増し、甘辛いタレととろみが、手軽ながらも満足感のある一品です。牛肉はちょっとお高いけれど、すき焼きの雰囲気を気軽に味わいたいという時にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    200g
  • 厚揚げ
    1枚(120g)
  • 白ねぎ
    1本
  • しめじ
    1/2パック
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 温かいご飯
    2膳分
  • A
    白だし・しょうゆ・みりん・酒・砂糖
    各大さじ1
  • 100ml
  • サラダ油
    小さじ3
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • 刻みねぎ
    適量
  • 卵黄
    適宜

作り方

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く水気を押さえ、一口大に切る。白ねぎは斜め薄切りにし、しめじは石づきを取り除いて小房に分ける。豚ばら薄切り肉は一口大に切り、片栗粉をまぶしておく。

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(小さじ2)を熱し、中火で厚揚げの表面を両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。焼けたらお皿に取り出す。

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油(小さじ1)を足して中火にかけ、豚ばら薄切り肉を炒める。

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程3
  • 4

    豚肉の色が変わったら、白ねぎとしめじを加えてしんなりするまで炒める。

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程4
  • 5

    厚揚げを戻し入れ、水とA 白だし・しょうゆ・みりん・酒・砂糖各大さじ1の調味料を加える。中火で煮汁が少なくなり、全体にしっかりと味が絡むまで煮詰める。(目安:4分ほど)仕上げに水溶き片栗粉を加えてとろみをつける

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程5
  • 6

    器に温かいご飯を盛り、5を盛り付ける。刻みねぎを散らし、お好みで卵黄を添える。

    食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】の工程6

ポイント

⚫︎水溶き片栗粉(水と片栗粉をそれぞれ大さじ1ずつ混ぜたもの)は、火を弱め、様子を見ながら少量ずつ加えてください。 ⚫︎豚こま切れ肉でも代用でき、美味しく作れます。

作ってみた!

  • ゆみ
    ゆみ

    2025/05/09 18:30

    ブランチに【すき焼き風甘辛丼】作りました。(ついでに姑さんの分も) コレを食べてる時に大阪の甥っ子達の連名で、お花が届きました🥰料理の写真のついでにお花の写真も投稿しちゃおう😁(まぁ、義妹が連休のお礼に送ってくれたんだと思うけど…晩にお礼の電話しなきゃ😊) あっ、横道それちゃった😅 豚バラ→豚こまに変更。すき焼き風の甘辛味が、美味しい😋…久しぶりに厚揚げ食べられて幸せでした😊💕(Men'sが、おまり好きじゃないと言うので使う頻度が減りました💦) 厚揚げでボリューム出て大満足🥰
    ゆみの作ってみた!投稿(食べ応え満点!食べ盛りも大満足【すき焼き風甘辛丼】)

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